AUTOESTIMA Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

La autoestima se define como el resultado de aceptar o rechazar el concepto que tenemos de nosotros mismos (autoconcepto). La autoestima está estrechamente relacionada con nuestros propios pensamientos, sentimientos y nuestra percepción sobre quienes somos.

Una buena autoestima ayuda a la persona a valorarse y a tener un diálogo interno compasivo consigo misma.

Cuando tenemos baja autoestima, tenemos pensamientos muy negativos acerca de nosotros y también evaluamos negativamente las situaciones a las que nos enfrentamos a diario, pensando muchas veces que no somos capaces de enfrentarnos a ciertas situaciones. Esto influye directamente en nuestra relación con los demás.

Muchos autores coinciden en que una baja autoestima se asocia con el consumo adictivo, ya que muchas veces debido a una pobre valoración de sí misma y de sus capacidades la persona se desprecia y se rechaza. Por eso, es más probable envolverse en un círculo vicioso de conductas adictivas que dañan nuestra integridad física y psicológica.

Tener una buena autoestima ayuda a tener seguridad en uno mismo y evita que las personas desarrollen conductas evasivas, tales como desarrollar algún tipo de adicción. La autoestima se considera un factor de protección que ayuda a dejar relaciones o conductas tóxicas.

En la fundación hacemos un acompañamiento y terapia psicológica especializada en conductas adictivas. En cada sesión haremos un análisis exhaustivo de tu situación individual y llegaremos juntos a analizar qué situaciones, pensamientos y conductas están afectando a tu vida y están incrementando tu malestar.

Trabajamos con una metodología psicológica cognitivo conductual y también integramos terapias de la tercera generación.

Para aumentar la autoestima en terapia se trabaja principalmente en:

-Realizar un análisis funcional en primer lugar para analizar científicamente la situación individual

– Analizar creencias centrales

– Fomentar la autoaceptación a través del desarrollo de fortalezas

– Identificar reglas de vida

– Entrenamiento en habilidades sociales

– Mejorar la autoimagen y el bienestar psicológico.

– Mejorar la autopercepcion a través del análisis del pensamiento.

Artículos relacioandos

14 MARZO, 2024

ITEMS COMUNES PARA EVALUAR LA...

ITEMS COMUNES PARA EVALUAR LA PRESENCIA DE UNA ADICCIÓN Se puede afirmar que las...

0

6 MARZO, 2024

Tocar fondo en una adicción

Uno de los puntos claves en las terapias para adicciones (aunque también lo es en todo...

0

Dejar un comentario